みなさん、こんばんは。今日は、摂食障害で悩み、苦しんでいるとき、うまくいかなくて、思うようにならなくて、自己嫌悪に陥っているとき・・・そんなときの、考え方や、自分自身や心の保ち方、みたいなことを書きたいと思います。
今日、今出来ること
「今日こそは、吐かずに食べる」と決めていたのに、また過食嘔吐。
痩せたいから、もう食べたくないのに、いつも食べることばかり考えてしまう。
食べることから、離れたいのに、食べることが頭から離れない。
店に行ったら、絶対過食用の買い物をしてしまう、って分かっているのに、結局行ってしまう。
摂食障害で苦しかったとき、思うようにならないことって、たくさんありました。いや、むしろ、思うようにならないことしかなかった、くらいだったかもしれません。
これは、もしかしたら、摂食障害じゃなくても、今でもそうなのですが、そんな時、私の場合は、こう考えるようにしています。
自分は、今日出来ることしか、出来ない。
今、出来ることしか、出来ない。
今日、やりたかったのに出来なかったことは、今日の自分には出来ない。
今、出来なかったことは、今の自分には出来ない。
でも、それは、今日の自分には
出来ないだけで、明日の自分には出来るかもしれないし、明日も出来ないかもしれない。
今の自分には出来ないだけで、時間がたてば出来るかもしれないし、出来ないかもしれない。
結局、自分は、今日出来ること、今出来たこと、の積み重ねで成り立っている。
今日出来なかったことは、今日の自分には、まだ、わずかに手の届かない、ほんの少しだけ難しいこと。
今出来なかったことは、今の自分には、ほんの少しだけスキルが足りないだけ。
今日出来ないのは、自分の意志が弱いから、でも、さぼっているから、でもなくて、今日の自分が、まだ出来る位置にきていないだけ。まだ出来る時期になっていないだけ。
出来る位置にきたら、出来る時期になったら、きっと出来る。
今の自分を受け止める
そうは言っても、人は、予定通りにいかないことがあれば、イライラしたり、落ち込んだり、「何で自分にはできないんだろう・・」って、自己嫌悪に陥ったりしてしまうものです。
予定通り、うまくいった自分も、自分。
予定通りにいかなかった自分も、自分。
そんな自分を認めて、受け止めてあげられるのって、自分自身しか、いない。
っていうか、自分が認めて、受け止めなければ、いったい誰が、やってくれるのだろう・・・
って、思うんです。
今日は、ここまで。今は、ここまで。ありのままの、今の自分を認めて、受け止める。
褒めるでもなく、けなすでもなく、ただただ、今日の自分を認める。
明日は、明日。もし、どうしてもやりたければ、明日、もう一度やってみよう。
出来るときに、出来ることを、出来る範囲で。
それを、コツコツと繰り返すことが、もしかしたら、出来なかったことが出来るようになる方法、なのかもしれません。
っていうか、摂食障害だったときの自分も、そして、今の自分も、そうすることしか、出来ないんだと思います。
思い描いていたスピード感や、タイミングでは、決してなかったとは思いますが、そうやって、一つずつ克服してきたような気がします。
